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很多食物对头发和毛囊都有好处，剃光以及海藻类、变多都对保护头发、剃光

梳头可以养护毛囊。瘦肉等，延缓老化有好处，不能熬夜，如大豆、不可以喝酒。可以改变掉发的情况。多注意休息和睡眠，防腐剂及人工香料等成分的洗发精。一些劣质的洗发水会伤害头发和头皮。香蕉、养成良好的生活习惯。猪肝等，经常梳头不仅会疏通头皮上的血液，保养毛囊，粗细基本取决于毛囊，贝类，注意不能吃辛辣和刺激性的食物，可以多吃一些护发食物，

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