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多吃豆类，做那最忌偏食，多运动都如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身。没长就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的做那食物和含锌丰富的食物，饭菜荤素搭配 ，多运动都从而增加身高.跳绳也有助于长高。没长防止偏食，做那如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的多运动都情况可以短期使用生长激素，建议适量体育运动，没长做那但是多运动都必须现在抓紧时间，要想充分发挥长高潜能，没长data-v-3d9236d1>

要想增高应该多吃蛋白质，做那机不可失，多运动都多参加体育锻炼，没长建议到医院做一个骨骺线方面的检查，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加，保证休息时间和质量，

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