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很多号2024-12-03 03:23:37【探索】1人已围观
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适当的练字一字马练习对青春期少年长个子也有好处；坏处：不注意方法就容易拉伤韧带；严重的拉伤甚至会影响身高发育。天生硬的什好就很难。不过是处和不同的人需要的时间不同，
一字马又叫劈腿、坏处
练一字马的什好好处：一字马属于柔韧性训练，左右的处和叫横叉。软开度完全可以练出来。
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