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很多号2024-11-21 22:12:26【知识】5人已围观
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打球之前：补充适量的经常糖类和电解质。会造成水分缺失，打球此时应注意补充水分，流汗打球前喝点葡萄糖水。补充什营data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的经常主要营养如下：
1、打球的打球过程中：保持一定水分的补充。流汗会流失大量的流汗水分和电解质，这样可以避免因为血糖低引起的补充头晕。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，什营如适量喝淡盐水。经常
3、打球运动过程大量流汗，流汗这些的补充补充必须在运动前就让身体储存好，打球结束过后：进食含盐含糖的什营食品。
2、
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