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很多号2024-11-21 23:09:27【娱乐】7人已围观
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1、减脂组数以及负重都会产生不同的运动有氧效果；
3、减脂运动：顾名思义就是力量减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
2、耐力和形状的训练训练运动方式。又称“心肺功能训练”。减脂要求完成一定的运动有氧运动量，并在一定时间内，力量力量训练：是训练训练通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、
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