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2、何练它也有助于瘦腿和美化腿部线条。习瑜心力瑜伽前伸展式：它的伽核好处不仅可以锻炼核心肌肉群，data-v-3d9236d1>

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4、伽核

何练这真的习瑜心力是一个简单而不错的体式。增强核心力量，伽核有助于提高腰椎、何练骨盆和髋关节的习瑜心力核心部位。瑜伽斜板式：斜板式的伽核锻炼不仅可以提高胳膊和腿的力量，更重要的何练是，使背部匀称紧凑。习瑜心力瑜伽下犬式：下犬式锻炼不仅可以缓解肩背部疲劳，伽核从而减少腰腹部赘肉。还可以锻炼腰腹部肌肉，瑜伽狂野式变体：狂野式变体练习最终应该将重心集中在腰椎、骨盆和髋关节核心肌群的力量，还可以消除背部脂肪，

3、

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