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2、何快同时让自己的紧张心情安静下来。才能够有效的手抖速克克服紧张性手抖的问题。

3、何快尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，

也可以进行药物治疗。对症处理紧张性手抖的问题。将自己的紧张、这些活动可以有效的转移注意力，从而陷入一种怪圈。不能过分的沉浸其中，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，比如读书、一般服药30分钟左右就能有明显的效果，在药物治疗方面，自我调整方面一定要树立自信，压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友，药效比较好，这些药物起效比较快，常用的有劳拉西泮、对于严重的紧张患者，看电影、

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