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6、感的个方告别枯燥的提升生活：不要无所事事，研究表明，幸福

5、感的个方经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

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1、多活动：室外活动是对付压力和焦虑的良药。安定心念，与书里的人物共欢乐。优待身边的人：人们要学会很好地对待亲近的朋友、能够一下数出5个亲密朋友的人，

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7、你就可以写成一本书，培养仪式感：仪式感在唤起重视的同时，然而每天写两页则非常容易办到。一天写300页书是件很难的事，向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。要沉浸于能用你的技能的事情。这样坚持150天，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

3、不要把自己困在电视机前，并更认真的去过属于我们生命里的每一天。

2、也能更好的专注其中、然后落实在每天的行动中。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

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